ГОРОДСКОЙ РЕТРИТ
Тихий ретрит одного дня в центре Москвы
Заявка на участие
Оставьте, пожалуйста, свои контактные данные, для связи с вами.
Ретрит — это время для встречи с самим собой.
Этот ретрит мы проводим в практике медитации, практике внимание к себе, в тишине. Чтобы услышать себя и тишину в себе, дать возможность проявиться, услышать свое сердце, мы будем хранить молчание и удерживать непрерывность сознавания.

"Тишина очень важна для нас. Она нужна нам так же, как воздух. Она нужна нам также, как свет нужен растениям. Если наш разум переполнен словами и мыслями, то в нем нет места для нас самих."
Тин Нат Хан
Ретрит тишины
Почему мне нужен ретрит?
Каждый день мы чувствуем эмоциональное напряжение, испытываем стрессы, мы перегружены информацией
Восстановление
Ретрит помогает нам восстановиться эмоционально и освободить ум от напряжения.
Углубление своей практики
Только практика, никакой теории и рассуждений. Если вы регулярно практикуете, то это прекрасный способ посвятить практике несколько часов подряд.
Путешествие внутрь себя
Погружение в тишину, вдали от привычных отвлечений и суеты повседневной жизни, помогает нам услышать себя, свой внутренний голос, свое сердце.
Успокоение ума
Это процесс противоположный процессу получения знания. Мы не работаем с интеллектуальным уровнем понимания.
Выход из режима автопилота
В отрыве от своей будничной реальности это способ преодолеть инерцию привычной жизни с ее шаблонами поведения и мышления.
Диджитал детокс
Без телефонов, интернета, соцсетей, новостей, информации.
ДАТЫ И ВРЕМЯ
Ретриты проходят ежемесячно. Ближайшие даты:
07 Октября/воскресенье
25 Ноября/воскресенье
11:00-17:00
Центр йоги "Аватар",
Большая Грузинская, д.56
Ведущие ретрита
Даниэль Ахмадеев
Преподавать практики осознанности
Даниэль учитель медитации с 2012 года, опыт личной практики медитации 8 лет, последние 7 лет под руководством реализованного Мастера. Даниэль ведет регулярные группы медитации в йога клубах г. Москвы, проводит обучающие программы и выездные семинары по практике осознанности. Даниэль автор проекта «Практика Осознанности. Исток Всего» и «Медитация в Третьяковской Галерее».
Наталья Баженова
Преподаватель практик внимательности
Наталья обучает медитации уже более 4 лет. Психолог, коуч, инструктор хатха-йоги, Наталья имеет более 9 лет личной практики. Обучалась медитации, проходила семинары и ретриты у учителей в России и других странах: Игорь Берхин, Анастасия Гостева, Трансдентальная Медитация Махариши Махеш Йоги, Шри Шри Рави Шанкар, Йонге Мингьюр Ринпоче. Последние 5 лет Наталья занимается медитаций под руководством реализованного Мастера.
Наталья проводит обучение практике внимательности (mindfulness) в светском и духовном формате, проводит собственные программы по снижению стресса, работе с эмоциональными состояниями.
Программа ретрита
4 части практики будут состоять из чередования последовательностей: медитация сидя (30 мин), медитация в ходьбе (20 мин) и отдых. Такая смена положений тела, не позволит ему физически устать, при этом не теряя внимание и концентрацию.

Основная задача ретрита - побыть в тишине (даже во время перерывов) и наполниться жизненной силой благодаря медитации. Для этого мы в каждом блоке будем последовательно давать техники медитации направленные на концентрацию внимания, наблюдение за дыханием, наблюдение за ощущениями в физическом теле, раскрытие духовного сердца, источника нашей интуиции и мудрости.
1
Медитация сидя 30 минут
Мы медитируем сидя на стульях, в привычной для нас позе. Но если вы привыкли практиковать на подушке для медитации или скамейке, Вы можете использовать их во время практики.
2
Медитация в ходьбе 20 минут
Каждый блок состоит из практики сидя и в ходьбе. Это позволяет нашему телу не уставать физически и при этом оставаться полностью во внимании и концентрации.
3
Отдых
Медитация - это не напряжение, это расслабление. Поэтому, если вы почувствуете сильную усталость в теле, Вы всегда сможете сменить позу сидя на позу стоя или лежа. Между блоками будут перерывы, которые мы также проводим в полной тишине.
«Тихий» ретрит: почему он вам нужен
Статья на Yoga Journal, написанная ведущей ретрита Натальей Баженовой.
Для того, чтобы наша практика была комфортной
Во время тихого ретрита мы не будем разговаривать, пользоваться телефонами, проверять смс и почту, не будем отвлекать других практикующих.
В конце дня у нас останется время на вопросы, но если Вы захотите задать вопрос во время ретрита, Вы сможете написать его на бумажке.
Мы начинаем ровно в укзанное время и это важно, поэтому если Вы приедете позже, подождите, пока начнется внимательная ходьба, чтобы войти в зал. Это сделано для того, чтобы участники, которые уже начнут практику, не отвлекались на вновь пришедших.
Этот ретрит для уже практикующих и знакомых с методами созерцательных пратик, практик осознанности. Если Вы новичок и хотите принять участие в ретрите, мы можем предложить Вам сначала ознакомиться с практикой у одного из наших преподавателей.
Отзывы участников
Дарья Модина
Projects manager in «Center for Creative Leadership»
Много процессов сейчас происходит. Остро захотелось перезагрузки. В глушь, в Саратов не выходит. Пошла на однодневный молчаливый медитативный ретрит. Ретрит был про меня. Обо мне и для меня.
Спасибо, друзья, что познакомили меня с этой историей и открыли сердце новым возможностям. Как же важно мне было в суете дней, в колесе своей жизни выскочить из него, чтобы понять что-то новое про себя, свою жизнь, свои идеи и свои ресурсы и побыть наедине с собой.
Никита Чупраков
In-house lawyer in «International Energy Company»
Ретрит явно пошёл на пользу, до сих пор ощущение вызывается очень легко и остаётся самопроизвольно. Здорово, что для того, чтобы вспомнить и осознать себя, вовсе необязательно ехать на край света за просветлением, достаточно жить моментом сейчас и все делать от сердца. Очень в этом осознании помогает Городской ретрит одного дня. Спасибо большое!
Анна Арбаева
Creator «Soul Gifts»
Благодаря ретриту одного дня с Даниэлем и Натальей я научилась успокаивать свой ум и диалог внутри! С тех пор я наблюдаю за своими мыслями, все что лишнее отсеиваю. В голове и душе наконец возникает порядок! Теперь я могу контролировать свои эмоции, страхи, беспокойства.
Благодаря медитации сердца от преподавателей, я стала чувствовать себя спокойнее и счастливее! Оказалось, что это только мой ум мешает мне быть в гармонии с собой и миром!
Огромное спасибо Вам за тишину, которую я так полюбила, находясь с Вами на занятии, это очень мощно!
E-mail
Имя
Телефон
Место проведения
Зал в центре Москвы
Центр йоги "Аватар",

метро Белорусская,
Большая Грузинская улица дом 56


Условия участия
    • Ретрит состоится при минимальном количестве в 8 человек.

    • Количество мест в группе ограниченно. Наши ретриты регулярные, если Вы не успеете попасть в группу, мы сможем предложить Вам другую дату.

    • Предоплата не возвращается, т.к. именно на основании Вашей предоплаты будет бронироваться зал, и нам она, в случае отказа, тоже не возвращается.

    • Если стоимость является единственным препятствием к Вашему участию, напишите нам о себе и о том, почему Вам важно попасть на этот ретрит, и мы обязательно что-нибудь придумаем.

    Left
    Right
    Контакты
    Если у вас остались вопросы, пожалуйста, позвоните или напишите нам!
    При клике на телефон откроется новый чат в WhatsApp:
    +7 (903) 2222-143
    - Даниэль
    +7 (903) 281-52-21 - Наталья
    Стоимость участия


    Стоимость раннего бронирования – 3 300 рублей, менее чем за 5 дней до ретрита – 3 800 рублей.

    Если Вы приходите с другом/парой или посещаете ретрит повторно, вам предоставляется скидка на участие 10%.

    Мы просим внести предоплату 1000 рублей, что гарантированно сохраняет за Вами место на ретрите. Вы можете забронировать участие, нажав на кнопку ниже, оставшуюся сумму Вы сможете оплатить на месте.
    Здесь можно задать Ваш вопрос, оставить комментарий, пожелание или отзыв.
    E-mail
    Имя
    Телефон
    Ваше сообщение
    Наши партнеры
    Made on
    Tilda