Ежедневная
практика медитации
онлайн
7:00 –7:15
8:30 - 8:45
Будние дни
Донэйшн
О практике
Начать свой день с 15 минут, которые наполнят Вас спокойствием и гармонией, ощущением присутствия в моменте, осознаванием себя, радостью от полноты внимания.

Сделать практику регулярной, сделать частью своей жизни

В чем ценность этого формата?
Доступность
Занятия онлайн, не надо никуда ехать, дома, перед компьютером или там где вы есть, в Skype

Светский формат
Секулярная практика, без эзотерики, духовной или религиозной составляющей
Простота
Привычная поза, сидя на стуле. Базовые техники доступны даже начинающим
Практику ведет Наталья Баженова
Наталья обучает медитации уже более 4 лет. Психолог, коуч, инструктор хатха-йоги, Наталья имеет более 9 лет личной практики. Последние 5 лет Наталья заниматеся медитаций под рукводством реализованного Мастера. Она проводит обучение практике внимательности (mindfulness) в светском и духовном формате, проводит собственные программы по снижению стресса, работе с эмоциональными состояниями.


Как медитировать
В группе или самому?
В группе заниматься практикой, бегом, йогой или медитацией гораздо легче и это известный факт – группа помогает и мотивирует. Вы будете знать, что Вы не одни, что каждое утро Вас ждет группа единомышленников.
Регулярность практики
Всего 15 минут каждый будний день. В выходные самостоятельная практика.
Если Вы по каким-то причинам пропустите, ничего страшного, Вы также можете присоединиться на следующий день или когда сможете.

Базовые техники
Мы будем наблюдать за дыханием и возвращать внимание в тело.
Если Вы никогда раньше не практиковали медитацию , я предлагаю Вам пройти вводное занятие.
Ежедневно в 7:00 и 8:30 утра
Занятия платные. Сумма вознаграждения преподавателя остается на Ваше усмотрение.
Если Вам интересно принять участие, пожалуйста, отправьте заявку в Skype: nebazhenova и я пришлю Вам дальнейшие инструкции и включу Вас в группу. Если у Вас есть вопросы, со мной можно связаться:

natalia.bazhenova@yahoo.com

Skype: nebazhenova
Made on
Tilda